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咖啡瘦身如何效果最大化

2017-11-24 15:24:18

消息来源:寻医问药 阅读原文 评论
咖啡,是一种常见的饮品,深受大家的喜爱。味道偏苦,但是仔细品味,回味无穷,叫人欲罢不能,同时还有提神的作用,是加班的必备品。但是咖啡可以减肥,很少人了解。

 

 

咖啡能减肥的原理

1、可以促进分解隐藏的脂肪

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身体多余水分,减低水肿情况。

3、助排宿便减体重

有科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,它对至少1/3的人有效,女性更为明显。有助排宿便的成分,是一种快速的“体液激素”。实验发现,饮咖啡后仅几分钟,大肠的运动及开始加强,这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强,在夜晚时则变得很弱。

4、咖啡中含有丰富的绿原酸,可以减缓糖分的吸收和转化(变成脂肪)。绿原酸目前已经被加入到很多天然减脂产品中,在欧美国家非常流行;

5、咖啡因可以抑制食欲;

6、咖啡是除了辛辣类食品外,少数可以提高新陈代谢率的非药物手段;

7、咖啡因可以促进脂肪的分解。

咖啡减肥的禁忌

1.不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

2.胃部不好的、胸部小的、容易激动的、少喝为好,因为在咖啡中含有咖啡因成分,这会加大焦虑情况,而且饮用黑咖啡时间一常这很容易伤胃,女性尽量少喝,而对于失眠女性,在夜晚临睡觉之前更加不能饮用。

3.想减肥,就不要加糖及奶精。为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。

4.别以愈喝愈能减肥,切忌无限痛饮。就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。

各位读者,你们想瘦身吗?通读文章,你是否适合通过咖啡来瘦身呢?如果你是适用人群,不妨来试试哦。切记采用文中饮用咖啡的方式,让瘦身效果最大化哦。

[责任编辑:何乐]

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